TakezoFarm 
Takezo Farmで夏バテ予防と快眠セルフケア講座を開催します。
講師はからだを整えるサロン mederu なみこさんをおむかえします。
この時期にぴったりの教室を開催します！
毎日忙しく過ごしていると、自分のことはつい後回しになりがちですよね( ；∀；)
今回は庭を眺めながら、少しだけ自分の体と心に目を向ける時間を一緒に過ごしてみませんか😊
講座のあとは美味しいお菓子もご用意します☕
なみこさんからのメッセージです
暑さや冷房の影響で疲れがたまりやすい夏。
なんとなく体がだるい、眠りが浅い、
朝スッキリ起きられないと感じている方も多いのではないでしょうか。
今回の講座では、夏バテや睡眠の質の低下につながる原因をわかりやすくお伝えしながら、
呼吸法ややさしいストレッチ、マッサージボールを使ったセルフケアを体験していただきます。
会場の美しい庭を眺めながら、心と体をゆるめる時間を過ごしましょう。
また、講師がバリ島で触れた「自然・人・自分自身との調和を大切にする考え方」も交えながら、忙しい日常の中で自分を整えるヒントをお伝えします。
運動が苦手な方や、体力に自信のない方でも安心してご参加いただける内容です。
【内容】
・夏バテと睡眠の関係
・冷房冷え対策と自律神経の整え方
・呼吸法とやさしいストレッチ
・マッサージボールを使ったセルフケア
・今日からできる快眠習慣
庭の緑や風を感じながら、自分の体と心にやさしく向き合うひとときをご一緒しましょう。
日時：7月16日(木）
時間：10時〜11時半
お茶とお菓子タイムあり🤤
場所：Takezo Farm島根県出雲市下横町396-1
値段：お一人2300円(税込)
定員：6名
締切：7月10日(金)
最低１週間前まで可能
開催人数：3名（最低開催人数に満たない場合は開催しません）
キャンセル：1週間まで可能
持ち物：なし
服装：自由
駐車場：8台完備
『ご予約は「暮らしをのカレンダー」よりお願いします。』